18 března, 2020
Rozvíjíme pro vás portál každý den. Přidejte se k nám a pomozte ostatním zlepšit se.
Správná životospráva pro pevné zdraví
Zobrazit obsah článkuVšichni tak nějak víme, že bychom měli jíst střídmě, vyhýbat se nadměrnému přísunu kalorií a pravidelně se hýbat. Ve skutečnosti se nám ale často objevuje na talířích celá řada nezdravých, kalorických pokrmů a s pohybem to není nijak valné.
Správná životospráva zahrnuje nejen správnou výživu a pohyb, ale i dostatečně dlouhý a kvalitní spánek nebo klidnou mysl bez přemíry stresu. Neměli bychom se přejídat, jíst pravidelně a potraviny by měly mít vhodné složení. Aktivní pohyb a pravidelné cvičení zvyšuje úroveň tělesné kondice a snižuje zdravotní rizika.
Nutriční poradny
Nutriční poradny a výživoví specialisté nám mohou pomoci, jakmile začneme pociťovat únavu, chce změnit životní styl i jídelníček, nebo chceme zhubnout. Vhodné je si nechat upravit životosprávu během nemoci nebo při dietním režimu v rámci různých potíží. Specialisté jsou schopni zhodnotit současné stravovací zvyklosti a navrhnout vhodné změny podle tělesné analýzy.
Diety podle potíží
Některá onemocnění, jako třeba alergie nebo celiakie vyžaduje vyřazení jistých potravin či lepku. Nutná je opatrnost i u diety redukční nebo šetřící. Zvýšená pozornost zaměřená na jídelníček musí být u onemocnění žaludku, slinivky, střev a žlučníku, ale i srdce a cév nebo diabetem. U hypertenze je třeba regulovat příjem sodíku, zejména v podobě soli. Při onemocněním jater se třeba se zcela vyvarovat alkoholu a nadměrné konzumaci tuků.
Obezita
Obezita je nejčastější metabolické onemocnění s nadměrným množstvím tuku v těle, vyšším rizikem některých nemocí. Většinou je příčinou jen nerovnováha mezi příjmem a výdejem energie a nadbytek se uchovává jako tuková zásoba.
PodvýživaPodvýživa nebo nedostatečná výživa zhoršuje zejména hojení ran a zvyšuje náchylnost k infekčním chorobám. Příznakem je únava, hubnutí, svalová slabost, zubní kazy, špatná pleť, lámání vlasů a nehtů. I člověk, který není hubený, může být v podvýživě. Dostatečná a pestrá strava pak zajistí dostatečnou výživu.
⭐Nejlepší ketodieta podle Poznej své zdraví⭐ Ketodieta KetoMix nás zaujala nejen množstvím pozitivních recenzí, ale také rozsáhlým výběrem…
Toužíte po plnějším a pevnějším poprsí, ale nechce se vám „pod kudlu“? Na následujících řádcích si posvítíme na…
Chcete zkusit Nordic Walking, ale nejste si jistí, co všechno potřebujete? Přečtěte si náš stručný přehled pro začátečníky!…
Možná tento scénář znáte: Blíží se důležitá událost a vy naráz zjistíte, že nemůžete dopnout vaše oblíbené kalhoty,…
Plné rty jsou symbolem smyslnosti, plodnosti a bývají považovány za nejerotičtější část obličeje. Není tedy divu, že mnoho…
Ve světě, kde moderní medicína hledá stále sofistikovanější způsoby, jak léčit a zlepšovat naše zdraví, získává infračervená terapie…